あまりつらくなかったので、なめていたんだけど、、、、、甘かった。

最後に残ったのは、マット運動。

はっきりいって、結構つらかった。

というか、こんなはずじゃないのにって、自分自身の運動不足と体が硬くなっていたことを痛感した。

早く筋肉をつけて、基礎代謝をあげたい！

と思った。

ダイエットがんばっています！

って感じがする。

筋肉痛になるってことは、筋トレが十分であるってこと

このまま、筋トレを続けて、ダイエット成功を！

モムチャンダイエット

筋トレなどをして、体が淡白質を欲しているのだろうか。。。

やっぱり、プロテインをのんだほうがいいのかな

とも思う。

でも、ダイエットが順調に進んで、基礎代謝があがってくると、

食事もおいしく食べられるので、それはそれで幸せだ！

チョンダヨンのフィギュアロビクス

豆乳おからクッキーを食べるとき、たくさんの水を飲む

そうすると、意外におなかがふくれてくる。満腹感がある。

豆乳おからクッキーも意外と、おいしい！

豆乳おからクッキーがもっと安くなったらいいのにな~

妙に肉が食べたくなる

食事制限などのカロリーコントロールや

ダイエットサプリメントではなく

体を動かして、基礎代謝をあげるダイエットでは、特に

そんなときは、肉を食べて、筋肉を再生させよう

でも、味付けや油には気をつけよう。

で、もし可能なら、豆類からアミノ酸をとろう！

モムチャンダイエット

時間さえあれば、歩いたり、走ったり、筋トレしたりするのですが

そのうち、飽きてきます。

なかなか結果が出ないから

でも、結果が出るのは、もうちょっとやってからなんです。

ここがダイエットの一番難しいところなのですが、結果がでなくても

やり続けること

これが、一番大事です。

あきらめずに、がんばっていきましょう！

[オススメ！]チョンダヨンのフィギュアロビクス

それは、アドバイスは、成功者からのアドバイスを信じましょう！

ダイエットの場合は、ダイエットに成功した人のアドバイスに従いましょう！

ダイエットのやり方など、友人に相談する人がいますが、

その友人はダイエットに成功していますか？

もし、ダイエットに成功しているなら、そのアドバイスは役に立ちます。

でも、その友人が、太っていたり、痩せていてもダイエットをする必要のない人だったら

そのアドバイスは参考にならないかも知れません。

ダイエットを聞く、聞かないの判断は、あくまでも自分の責任でする。

これが大事です。

[オススメ！]春雨　ダイエット

ダイエットのため、筋トレなどをすると、肉が食べたくなる

全体的に食事量が多くなる

それだけ、代謝があがるから

でも、年末年始。油断して運動を怠ると、基礎代謝が下がって、食べる量は同じ

こうなると、前よりも太ってしまう。

だから、年末年始もダイエットは、しっかりと続けよう！

飲んだり、食べたりのイベントが多くなる

中には断れないイベントも多く、ダイエット中でも食べたり、飲んだりする必要があったりする

そんな時には、ダイエットサプリメントを活用しよう！

ギムネマなどで、食事で摂取したカロリーを食うしにくくするダイエットサプリメントがある

食事の３０分から１時間ほど前にダイエットサプリメントを飲んでおき、食事に備える。

便利なものは上手に使って、ダイエットを継続させよう！

思い込みダイエット

重さダイエット

どちらも、アホか！？って感じだが

納得してしまう気もする。

何よりも、それでダイエットに成功している若槻千夏がすごい！

本当に、これでダイエットに成功していればの話だが。。。

チョンダヨンのフィギュアロビクスがあったので、それをやりました。

ダイエットエクセサイズのDVDはいろいろあるけれど、

どれも、自宅で自分の好きなときにできて、とても便利だ

大事な事は続けること。

続ければ、実績があるどんなダイエット方法でも成功するのではないか

と思う

それは、日常生活全体をダイエットにしてしまうことである。

エレベーターやエスカレータを使わず、できるだけ歩くようにする

姿勢に気をつけて、良い姿勢を心がける

できるだけ体を動かす機会を多くする

食事に気をつけて、カロリーコントロールをしっかりする

などなどあるが、一番大事なのは、基礎代謝を上げること

基礎代謝があがれば、同じ運動量でも、カロリー消費量が多くなる

カロリー消費量がカロリー摂取量よりも多くなれば、やせる

だから、基礎代謝を上げること。これがダイエットでもっとも大切なこと