代表的なサプリメントとしては、

グルコサミン
コンドロイチン
ヒアルロン酸

などがあります。

商品名では、

サントリーの「グルコサミン＆コンドロイチン」、
アサヒの「グルコサミン」、
エバーライフの飲むヒアルロン酸「皇潤(こうじゅん)」

などがあります。

そもそも膝の痛みがなぜ起こるかといえば、変形性膝関節症といって膝の部分の軟骨がすり減って、物凄い痛みとなります。膝の痛みには、変形性膝関節症のほかにも色々な症状がありますが、変形性膝関節症の割合は高く、年間で１００万人近い方に発症があるといわれています。

変形性膝関節症は、高齢者ほど多く、８０代では８０にものぼると言われています。

敬老の日のプレゼントとして、さりげなくアピールしてみてはいかがでしょうか。

皇潤（こうじゅん）のCM　三國連太郎

せっかく長生きしているんだから
健康じゃないと、もったいない！

皇潤（こうじゅん）は飲むヒアルロン酸。

ヒアルロン酸は、脳、目、肌、間接など体の中のいたるところに存在し、水分保持などの役目を果たしています。

もともとは体の中にあるヒアルロン酸なのですが、残念なことに加齢と共に、
体内のヒアルロン酸保有率が減少してきます。

加齢と共に減少していくヒアルロン酸だからこそ、意識して摂取していきたいものです。

薬局に行くと、
関節痛・腰痛に飲んで効く　コンドロイチンZS錠

のようなサプリメントを良く見かけます。

グルコサミンのコンドロイチンも最近になって、ようやく耳にするようになりました、膝や腰の痛みにどの様に　効いてくれるのでしょうか？

また、グルコサミンとコンドロイチンはどちらがいいのでしょうか？

グルコサミンとコンドロイチンは、ライバルではなく、同じチームです。

どちらも、軟骨の成分。
固い骨と骨の間に入って、クッションの役割をしてくれます。

運動をするときには、軟骨はもちろん大切なのですが、日常生活でも、軟骨はとても大事です。

軟骨がすり減ってくると、酷いときには、骨と骨がぶつかり合って、激痛となります。

では、軟骨を減らさないように、体を動かさないのがいいかというと、そういうわけでもありません。

薬局に行くと、グルコサミンやコンドロイチンなどのサプリメントがありますが、サプリメントで膝や腰の痛みが治るのでしょうか？

今回は、膝や腰の痛みがどうして起こるのか、調べてみます。

人間の体の中には、骨があります。
固い骨があることにより、体を支えることができます。

しかし、骨と骨は互いにくっついているわけではなく、間接軟骨といわれる柔らかい骨が間に入っています。

この間接軟骨が骨と骨の間に入っていることによって、クッションの役割をして、骨と骨が直接触れないようにしてくれます。

ところが、この間接軟骨は、年とともにすり減ったりして、現象してきます。

そうなると、骨と骨が直接あたることになり、その痛みは、体験したことのある方もいらっしゃるでしょう。

当時の私は、中学生。毎日のようにバレーボールに汗を流していました。
バレーボールといえば、オリンピックなどでも良く見るスパイク！

とってもかっこいいのですが、腰への負担も大きかったようです。

腰痛になってしまいました。
スポーツをしている以上、仕方がないことだ。。。。

整骨院に行ったり、針治療をしたり、湿布をまいたり、などなど

色々とやってもらいましたが、根本的な解決には至りませんでした。

私の腰痛の原因は、

左右のバランスの悪さ

が一番の原因でした。スパイクで、右の筋肉ばかりが発達し、左側を圧迫していたようです。背骨が左側に曲がっていました。

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