肌の調子がよくなってくる人も多いようです。

でも、どうせなら、もっとキレイになりたい！

という方にオススメのスキンケアです。

今、口コミで話題のカリフォルニア生まれのサイエンスコスメ「ビーグレン」です。

ビーグレンの何がいいかと言うと、肌に入り込むところ。
（浸透テクノロジーと言って特許もとっているのですが、詳しくはビーグレンのサイトで確認してください）

まずは、トライアルセット（１８９０円で365日返金保障付き）から試してみるのがいいです。

１８９０円のトライアルセットですが、たっぷり１０日分（６０００円相当）が入っていますので、

十分試すことができます。

特に、スーパー化粧水は、ほうれい線を消すのにも良いと思います。

モムチャンダイエットWii フィギュアロビクス by チョン・ダヨン（限定版：「チョン・ダヨンオリジナルメッセージ＆最新エクササイズ」DVD同梱)

新品価格
￥3,480から
(2010/12/3 15:47時点)

モムチャンダイエットWii フィギュアロビクス by チョン・ダヨン(通常版) 新品価格 ￥3,559から (2010/12/3 15:48時点)

チョンダヨンのフィギュアロビクスがWiiでもできるようになります。

モムチャンに憧れて、フィギュアロビクスをはじめたけど。。。。

はじめは張り切っていたけど、最近。。。。

フィギュアロビクスを買おうが迷っている。。。。。

などなど、チョンダヨンやフィギュアロビクスに興味は持っているけれど、

なかなか行動に踏み出せない、またはなかなか結果が出ていないあなた！

ニンテンドーWiiでも、フィギュアロビクスができるようになります！

１２月２３日のクリスマス直前の発売なので、今年一年頑張った自分へのクリスマスプレゼントとしていかがでしょうか。

モムチャンダイエットプレミアム

近所の本屋さんで確認したときには、５位以内に入っていて、本屋さんの中でもひときわ目立つ場所にチョンダヨン姿がありました。

チョンダヨン自身も、ごく太りの状態から、奇跡的なダイエットに成功し、今もその状態をキープしているアラフォー世代にはあこがれの存在です。

ちなみに、モムチャンダイエットプレミアム(DVD付)の中身は、

●はじめに
二度と太らない体になるために。リバウンドしないダイエット、はじめましょう。
●巻頭グラビア
10年間ずっとリバウンドなし。むしろ年々若返ってキレイになってるって言われる。
43歳、驚異のボディ。韓国の美魔女チョン・ダヨン。
●美パーツエクササイズ
「お腹&腰」「二の腕&肩」「お尻&脚」の簡単エクササイズ3つを紹介
●Part1 意識&習慣
自分に自信がもてる、好きになる。これこそ、ダイエットで成功した一番の"財産"だと思うの。

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ダイエット食品
最近よく聞く「ダイエット食品」。皆さんも一度は耳にしたことがあるかと思います。けれども、まずダイエット食品とは一体どういうものなのでしょうか。ダイエット食品を実際に試してみる前に、知っておきたい情報をお届けいたします。

韓国語
ハングルを学びたい方のための韓国語講座です。

ネットショップの最大手 楽天市場でもチョンダヨンさんの特集が組まて、反響の大きさが伺えます。

美のカリスマ主婦　チョンダヨンさん、直撃インタビュー

チョンダヨン フィギュアロビクス 動画

チョンダヨンは、韓国では、美の伝道師といわれるまのカリスマ的な存在です！

でも、チョンダヨンも、昔は、普通のおばちゃん体型でした。

それが、ダイエット　トレーニングを重ねて、現在のような完璧なボディになりました！

これで、４２歳とは思えない！

モムチャン（健康で美しい肉体美）という言葉は、チョンダヨンのために作られた言葉だといわれています。

そんな彼女自身のダイエット成功体験をもとに作られたのが、チョンダヨンのフィギュアロビクスです。

ダイエット効果も徐々に出てきて、私はおなか周りがすっきりしてきました。

妻は、チョンダヨンのフィギュアロビクスと、低炭水化物ダイエットを併用したかいがあって、少しづつではありますが、やせてきたようです。

低炭水化物ダイエットといっても、夕食時にご飯を抜くというダイエットをしていたためか、余り体調が良くなかったようです。

引き続き低炭水化物ダイエットも続けるようですが、ご飯抜きではなく、ご飯の量を減らすことにしたようです。

チョンダヨンのフィギュアロビクスで、今回やるのは

DISC1　FIGUREROBI（フィギャロビ　有酸素運動プログラム編）

です。

前回も有酸素運動をやって、そのときは、かなり一生懸命やりました。
その甲斐あってか、太ももと腹筋が筋肉痛です。
股関節の辺りも、筋肉痛になっていますが、今回も有酸素運動をやります。

遺伝子ダイエットでは、りんご型だった私の体系は、少しずつ腹筋がついてきたのか、ウエストが細くなってきたような気がします。

ダイエットの基本は、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすること。
食事量を極端に減らすカロリーコントロールは、自分自身の性格を考えると、長続きしそうもないので、基礎代謝をあげる方に注力していきます。

というわけで、今回は、カロリー消費を促すために、

DISC1　FIGUREROBI（フィギャロビ　有酸素運動プログラム編）

をやることにしました。

骨盤ダイエットが流行っているようですが、チョンダヨンのフィギュアロビクスでも、ブリッジといって、腰を動かすエクセサイズが多いです。

ウエストについては、だいぶ絞れてきて、ベルトの穴も一番内側になりました。

ところが、食べ物の種類が、野菜中心から、肉類が多く含まれる食事になってきたのと、食事の量そのものが増えてきたので、体重はあまり変わっていないようです。というか、一時期は、３ｋｇほど減ったのですが、戻ってしまいました。

ダイエットの目的がおいしく食事を食べ続けられる体作りということですので、今までより肉類を多くして、食事の量を増やしても体重が変わらないと考えれば、ダイエットは成功してきているのかも知れません。

チョンダヨンのフィギュアロビクス。今日のメニューは、禁断のマット、フィギュアマットです。

遺伝子ダイエットでは、私はりんご型ということで、腹直筋をトレーニングすべく、フィギュアマットをやることにしました。

チョンダヨンのフィギュアロビクスを。

遺伝子ダイエットが流行っているみたいです。私もチェックしてみました。すると、りんご型でした。

チョンダヨンのフィギュアロビクスを始めて、だいぶおなかがへっこんで北のですが、油断して、ごはんを食べ過ぎたり、甘いものを食べたりして、ダイエットからリバウンドしてしまう自分がいました。

チョンダヨンのフィギュアロビクスは

DISC1　FIGUREROBI（フィギャロビ　有酸素運動プログラム編）
DISC2　FIGUREDUMB（フィギュアダンブ　筋トレプログラム編）
DISC3　FIGUREDANCE（フィギュアダンス　ダンスプログラム編）
DISC4　FIGUREMAT（フィギュアマット　マット運動プログラム編）

があって、今回は、

DISC3　FIGUREDANCE（フィギュアダンス　ダンスプログラム編）

をやりました。

今日、みのもんたさんのテレビで、遺伝子ダイエットというのをやっていました。私は、りんご型で、洋なし型が混ざっているようです。バナナ型がうらやましい！

そんなこともあって、おなか回りの筋トレを中心にやっていこうと思います。もちろん有酸素運動も。

チョンダヨンのフィギュアロビクスは

DISC1　FIGUREROBI（フィギャロビ　有酸素運動プログラム編）
DISC2　FIGUREDUMB（フィギュアダンブ　筋トレプログラム編）
DISC3　FIGUREDANCE（フィギュアダンス　ダンスプログラム編）
DISC4　FIGUREMAT（フィギュアマット　マット運動プログラム編）

があって、今回は、

DISC4　FIGUREMAT（フィギュアマット　マット運動プログラム編）

をやりました。

その代わりにというか、最近では、おしりの筋肉が筋肉痛になっています。

歩くときにおしりの筋肉を使うためか、歩くたびにおしりが痛いです。

チョンダヨンのフィギュアロビクスは

DISC1　FIGUREROBI（フィギャロビ　有酸素運動プログラム編）
DISC2　FIGUREDUMB（フィギュアダンブ　筋トレプログラム編）
DISC3　FIGUREDANCE（フィギュアダンス　ダンスプログラム編）
DISC4　FIGUREMAT（フィギュアマット　マット運動プログラム編）

があって、今回は、

DISC2　FIGUREDUMB（フィギュアダンブ　筋トレプログラム編）

をやりました。

筋トレプログラムでは、チョンダヨンのオリジナルダンベルを使うのですが、実は、それとは別に、１ｋｇのダンベルを買ってきて、それを使っていました。
少しでも重いほうが、トレーニングになると思って、そうしました。

腰痛というか、左足の付け根の部分が痛くて、湿布をはっていたのですが、だいぶ楽になってきました。たぶん筋肉痛と、ちょっと筋を伸ばしすぎたんだと思いますが、これを言い訳に、ダイエットをサボっていました。

チョンダヨンのフィギュアロビクスはサボっていたのですが、筋肉がついてきたのは、肉を食べたい欲求は止まるところを知らず、運動をやめられない状況となってしまいました。

私のダイエットの目的は、見た目を痩せるということもありますが、食べたいものを食べたいだけ食べれる体になる！二十歳前後の頃のように、いくらたべても太らない体作りをする。ということなので、食べるほうは達成されつつあるのですが、基礎代謝が思うように上がっていないようなので、チョンダヨンのフィギュアロビクス、頑張っていきます！

チョンダヨンのフィギュアロビクスは

DISC1　FIGUREROBI（フィギャロビ　有酸素運動プログラム編）
DISC2　FIGUREDUMB（フィギュアダンブ　筋トレプログラム編）
DISC3　FIGUREDANCE（フィギュアダンス　ダンスプログラム編）
DISC4　FIGUREMAT（フィギュアマット　マット運動プログラム編）

そのせいか、妙にお腹がすきます。せっかく、ズボンのベルトが一番内側になったのに、リバウンドがこわい状況です。

それもあって、チョンダヨンのフィギュアロビクスは続けていきます。

チョンダヨンのフィギュアロビクスは

DISC1　FIGUREROBI（フィギャロビ　有酸素運動プログラム編）
DISC2　FIGUREDUMB（フィギュアダンブ　筋トレプログラム編）
DISC3　FIGUREDANCE（フィギュアダンス　ダンスプログラム編）
DISC4　FIGUREMAT（フィギュアマット　マット運動プログラム編）

があって、今回は、

DISC2　FIGUREDUMB（フィギュアダンブ　筋トレプログラム編）

をやりました。

子供がリビングでおもちゃを広げていたため、もし万が一ダンベルがあたってしまったら大変ということでの変更です。

チョンダヨンのフィギュアロビクスは、以下の４つがあり

DISC1　FIGUREROBI（フィギャロビ　有酸素運動プログラム編）
DISC2　FIGUREDUMB（フィギュアダンブ　筋トレプログラム編）
DISC3　FIGUREDANCE（フィギュアダンス　ダンスプログラム編）
DISC4　FIGUREMAT（フィギュアマット　マット運動プログラム編）

昨日、フィギュアマットをやりました。
そのせいか、今日は腹筋が痛いです。

腹筋が痛いのなんて、学生時代に部活動で、腹筋運動をしたとき以来のような気がします。

チョンダヨンのフィギュアロビクスは

DISC1　FIGUREROBI（フィギャロビ　有酸素運動プログラム編）
DISC2　FIGUREDUMB（フィギュアダンブ　筋トレプログラム編）
DISC3　FIGUREDANCE（フィギュアダンス　ダンスプログラム編）
DISC4　FIGUREMAT（フィギュアマット　マット運動プログラム編）

があって、２００９年が始まって、

DISC1　FIGUREROBI（フィギャロビ　有酸素運動プログラム編）

から

DISC3　FIGUREDANCE（フィギュアダンス　ダンスプログラム編）

まで、やってしまいました。

そろそろ避けてとおれなくなってきているのが、禁断のマット

DISC4　FIGUREMAT（フィギュアマット　マット運動プログラム編）

です。

私は体が硬いのか、マット運動は結構つらいです。