ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝのﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ 第六日目 FIGUREMAT（ﾌｨｷﾞｭｱﾏｯﾄ ﾏｯﾄ運動ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ編)
ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝのﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ｡６日目です｡３日ほどｻﾎﾞってしまいました｡筋肉痛がすごいです｡足と腹筋が痛いです｡
ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝのﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽには､
DISC1 FIGUREROBI（ﾌｨｷﾞｬﾛﾋﾞ 有酸素運動ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ編）
DISC２ FIGUREDUMB（ﾌｨｷﾞｭｱﾀﾞﾝﾌﾞ 筋ﾄﾚﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ編）
DISC3 FIGUREDANCE（ﾌｨｷﾞｭｱﾀﾞﾝｽ ﾀﾞﾝｽﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ編）
DISC4 FIGUREMAT（ﾌｨｷﾞｭｱﾏｯﾄ ﾏｯﾄ運動ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ編）
の４つがあって､ﾌｨｷﾞｭｱﾏｯﾄが一番大変で､できれは後回しにしたいのですが､
今回は､夜遅くなってしまったのもあって､静かにできるﾌｨｷﾞｭｱﾏｯﾄ（ﾏｯﾄ運動ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ）をやることにしました｡
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ自体は静かにできるのですが､一番きついです｡
ぶよぶよのおなかでも､腹筋が痛くなるんですね｡腹筋運動のときに､きついのもあるんですが､腹筋が痛い｡でも､ぶよぶよのおなかにさよなら！したい一身でがんばりました｡
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(C) 2012 ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝ ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽによるﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ日記
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