ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝのﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽによるﾀﾞｲｴｯﾄ日記 第２３日目 禁断のﾏｯﾄ
ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝのﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ｡２３日目です｡まだ少し､おしりの筋肉が痛いですが､筋肉痛はﾀﾞｲｴｯﾄを頑張っている証ですね｡
今日､みのもんたさんのﾃﾚﾋﾞで､遺伝子ﾀﾞｲｴｯﾄというのをやっていました｡私は､りんご型で､洋なし型が混ざっているようです｡ﾊﾞﾅﾅ型がうらやましい！
そんなこともあって､おなか回りの筋ﾄﾚを中心にやっていこうと思います｡もちろん有酸素運動も｡
ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝのﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽは
DISC1 FIGUREROBI（ﾌｨｷﾞｬﾛﾋﾞ 有酸素運動ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ編）
DISC2 FIGUREDUMB（ﾌｨｷﾞｭｱﾀﾞﾝﾌﾞ 筋ﾄﾚﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ編）
DISC3 FIGUREDANCE（ﾌｨｷﾞｭｱﾀﾞﾝｽ ﾀﾞﾝｽﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ編）
DISC4 FIGUREMAT（ﾌｨｷﾞｭｱﾏｯﾄ ﾏｯﾄ運動ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ編）
があって､今回は､
DISC4 FIGUREMAT（ﾌｨｷﾞｭｱﾏｯﾄ ﾏｯﾄ運動ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ編）
をやりました｡
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(C) 2012 ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝ ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽによるﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ日記
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