ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝのﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ 第22日目 FIGUREDUMB（ﾌｨｷﾞｭｱﾀﾞﾝﾌﾞ 筋ﾄﾚﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ編）
ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝのﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ｡２２日目です｡ちょっと前までは､腰痛だったのですが､だいぶよくなりました｡
その代わりにというか､最近では､おしりの筋肉が筋肉痛になっています｡
歩くときにおしりの筋肉を使うためか､歩くたびにおしりが痛いです｡
ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝのﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽは
DISC1 FIGUREROBI（ﾌｨｷﾞｬﾛﾋﾞ 有酸素運動ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ編）
DISC2 FIGUREDUMB（ﾌｨｷﾞｭｱﾀﾞﾝﾌﾞ 筋ﾄﾚﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ編）
DISC3 FIGUREDANCE（ﾌｨｷﾞｭｱﾀﾞﾝｽ ﾀﾞﾝｽﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ編）
DISC4 FIGUREMAT（ﾌｨｷﾞｭｱﾏｯﾄ ﾏｯﾄ運動ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ編）
があって､今回は､
DISC2 FIGUREDUMB（ﾌｨｷﾞｭｱﾀﾞﾝﾌﾞ 筋ﾄﾚﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ編）
をやりました｡
筋ﾄﾚﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑでは､ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝのｵﾘｼﾞﾅﾙﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使うのですが､実は､それとは別に､１ｋｇのﾀﾞﾝﾍﾞﾙを買ってきて､それを使っていました｡
少しでも重いほうが､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになると思って､そうしました｡
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(C) 2012 ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝ ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽによるﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ日記
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