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チョンダヨンのフィギュアロビクス 第14日目 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
あけまして、おめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
チョンダヨンのフィギュアロビクス。14日目です。昨年は応援してくださり、まことにありがとうございました。今年もがんばっていきますので、よろしくお願いします。
ちなみに、今日は元旦で、お正月気分タップリですが、チョンダヨンのフィギュアロビクスだけは、やっておこうと思います。
というか、チョンダヨンのフィギュアロビクスをする前提で、お節料理をたらふく食べ、ビール、日本酒、焼酎など飲んでしまいましたので。。。
チョンダヨンのフィギュアロビクスは
DISC1 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
DISC2 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
DISC3 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
DISC4 FIGUREMAT（フィギュアマット マット運動プログラム編）
あって、昨年中に一通りやりました。
昨年は、
DISC1 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
で、張り切りすぎて、腰が痛くなってしまったのですが、
これに懲りず、２００９年の最初は、
DISC1 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
から始めます。
腰痛のほうはだいぶ楽になってきたのと、少しでも体を動かすほうが、 痛みが和らいでいくことが分かったからです。私の場合は、左足の付け根から、足にかけて、硬くなっていた感じでした。
そんなときに張り切って、足を上げたりしたもんだから、腰に負担がかかったようです。
私の場合ですが、少しずつ運動をするほうが、腰痛が和らいでいくことが分かったので、できる範囲で続けています。
前回の教訓を受けて、できる範囲で、無理せずにやりました。
元旦から、頑張っているね！
なんて、自分で自分を褒めながら。。。。。
今年もよろしくお願いいたします。
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