 | 新品価格 |
チョンダヨンのフィギュアロビクス 第九日目 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
チョンダヨンのフィギュアロビクス。９日目です。前回、チョンダヨンのフィギュアロビクスをやった後から、腰痛。立ったり、座ったりがつらく、ほとんど動けない状況でしたが、何とか眠りました。
チョンダヨンのフィギュアロビクスDVDは４枚組みセットで
DISC1 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
DISC２ FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
DISC3 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
DISC4 FIGUREMAT（フィギュアマット マット運動プログラム編）
とあり、ちなみに、前回やったのは、
DISC1 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編
でした。後半で、足を上げるところが多かったのですが、張り切りすぎたようです。足を上げるなんて、普段の生活ではないものを、いきなりやりすぎたのがいけなかったようです。
腰痛はつらいのですが、たぶん、腰の筋肉痛だと思います。
こんな状態だったので、本日はお休みしようかと思ったのですが、妻がやっているのをみて、やっぱりやろうと思いました。
本日のメニューは、
DISC3 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
です。
上半身の運動は問題ないのですが、
といっても、肩も痛かったことに気づき、普段使っていない筋肉を鍛えているんだな?って思います。
幸いなことに、フィギュアダンスでは、上半身の動きがおおく、何とか突いていけました。途中、腰の動きが入るところでは、悲鳴（笑）を上げながら、できるところまでやりました。
腰痛も合ったのですが、足の付け根が痛いです。実はここ数年、足を組むときに、一方では組めるのですが、足を組み替えて、足を組もうとしても、痛くて組めませんでした。
それもあって、チョンダヨンのフィギュアロビクスでは、たくさん体を動かすことによって、コチコチに固まっていて、久しぶりにグリグリと動かした関節があったのかも知れません。
まだまだ湿布は手放せない状況ですが、せっかく始めたチョンダヨンのフィギュアロビクス。がんばって続けていきたいと思います?
サイト内関連記事
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第一日目 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。記念すべき第一回目。DVDが４枚組みで、どのD......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第二日目 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクスでダイエットを実行中です。前回の筋肉痛が残ってい......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第三日目 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。２日間が終わって、 DISC1 FIGURER......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第四日目 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。４日目です。昨日までに、 DISC1 FIGU......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第五日目 FIGUREMAT（フィギュアマット マット運動プログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。今日で５日目です。妙に肉が食いて? って感じで......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第六日目 FIGUREMAT（フィギュアマット マット運動プログラム編)
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。６日目です。３日ほどサボってしまいました。筋肉......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第七日目 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。７日目です。まだまだ筋肉痛です。しばらく筋肉痛......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第八日目 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。８日目です。今日の筋肉痛はおしりです。おしりが......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第十日目 FIGUREMAT（フィギュアマット マット運動プログラム編)
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。10日目です。実を言うと、今日はチョンダヨンの......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第11日目 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。11日目です。腰の痛みもだいぶ軽くなってきまし......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第12日目 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。12日目です。クリスマスなどで、数日間サボって......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第13日目 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。13日目です。またまた腰痛は出てしまったのです......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第14日目 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
- あけまして、おめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 チョンダヨ......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第15日目 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。１５日目です。お正月でのんびりしたいと頃ですが......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第16日目 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。１６日目です。今年は元旦から休まずダイエット頑......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第17日目 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。１７日目です。お正月気分もようやく抜けてきまし......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第18日目 FIGUREMAT（フィギュアマット マット運動プログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。１８日目です。今年の目標はモムチャン！というこ......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第19日目 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。19日目です。今日は、フィギュアダンプ（筋トレ......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第20日目 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。２０日目です。２００９年もダイエット頑張ってい......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第21日目 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。２１日目です。お正月は頑張っていたのですが、２......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第22日目 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。２２日目です。ちょっと前までは、腰痛だったので......
- チョンダヨンのフィギュアロビクスによるダイエット日記 第２３日目 禁断のマット
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。２３日目です。まだ少し、おしりの筋肉が痛いです......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第24日目 フィギュアダンス
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。２４日目です。今日はちょっとダレ気味。サボっち......
- チョンダヨン フィギュアロビクスのダイエット日記 25日目 フィギュアマットで腹直筋のトレーニング
- チョンダヨン フィギュアロビクスダイエット日記は２５日目となりました。そろそろダ......
- チョンダヨン フィギュアロビクス ダイエット日記 第25日目 骨盤ダイエット！？
- チョンダヨンのDVDでダイエット頑張っています。今日で、25日目になります。 遺......
- チョンダヨン フィギュアロビクス ダイエット日記 第26日目 低炭水化物ダイエット
- チョンダヨンのフィギュアロビクスも２６日目となりました。 ダイエット効果も徐々に......
