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チョンダヨンのフィギュアロビクス 第八日目 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
チョンダヨンのフィギュアロビクス。８日目です。今日の筋肉痛はおしりです。おしりが筋肉痛なんて、初めての感覚で、何となく不思議な感覚です。
チョンダヨンのフィギュアロビクスをやるようになって、３ｋｇほど体重が落ちました。ちなみに、食べる量は、以前よりも多くなって、肉も良く食べるようになったかも知れません。ひょっとしたら、ダイエットには遠回りになるかも知れませんが、まずは筋肉をつけるため、肉や豆類を食べるようにしています。
肉を食べるときは、カロリーをできるだけ少なくできるように、しゃぶしゃぶにしたり、味付けをうすくするなど、工夫をしています。
チョンダヨンのフィギュアロビクスは、DVD４枚組みで、以下の４枚とチョンダヨンオリジナルダンベルが入っています。
DISC1 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
DISC２ FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
DISC3 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
DISC4 FIGUREMAT（フィギュアマット マット運動プログラム編）
ビリーズブートキャンプのときのように気合を入れなくても、始められるところがいいです。でも、ビリーズブートキャンプでも、筋肉を鍛えられるので、チョンダヨンのフィギュアロビクスに慣れてきたら、ビリーズブートキャンプにも再挑戦してみたいと思います。
まだまだ筋肉痛が続いている８日目。今日は、最初に戻って
DISC1 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
をやりました。
一番つらい
DISC4 FIGUREMAT（フィギュアマット マット運動プログラム編）
を終えたので、
余裕！
と思っていたら、大間違いでした。。。。
まず、右と左が一緒になっちゃう
運動会で、緊張した子供が行進するとき、右手と右足が同時にでちゃう感じです。
ツイストなのに、体がひねれず、右手と右足が一緒に出ちゃう。。。
今回は、これが一番苦労しました。
DVDの中のチョンダヨンを見ながら、最初をあわせるようにして、何とかできました。
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