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チョンダヨンのフィギュアロビクス 第三日目 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
チョンダヨンのフィギュアロビクス。２日間が終わって、
DISC1 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
と
DISC3 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
をやりました。フィギュアロビクスをやっている最中は、あまりきつくなかったのですが、足や腰の筋肉痛が出ています。
基礎代謝量を上げるためには、筋肉をつけることが大事なことはわかっているので、早く筋肉をつけて、少しでも基礎代謝量を上げていきたいです。
今日は、ついに、チョンダヨン オリジナルのダンベルを使ってトレーニングをします。
DISC２ FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
です。
チョンダヨン オリジナルのダンベルは、０．７ｋｇと普通に持った漢字では重たさは感じない重さです。
実は我が家では、夫婦２人でやっているので、妻はチョンダヨンのオリジナルダンベルを使って、私は、１ｋｇのダンベルを買ってきて使っています。
チョンダヨンのオリジナルダンベルと比べると、ちょっと重たいのはもちろんですが、持ちやすさがぜんぜん違います。チョンダヨンのオリジナルダンベルはとっても持ちやすくできています。また、周りがゴムみたいな、プラスチックみたいな感じになっていて、誤って落としてしまっても、床をあまり傷つけることはなさそうです。
DISC２ FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
をやってみた全体的な感想は、０．７ｋｇのダンベルでも、結構大変です。
DISC1 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
や
DISC3 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
と比べると、ちょっときつい。
汗びっしょりになるほどではないのですが、ダンベルを振り回すまではいかないのですが、結構運動量があって、びっくりしました。
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