 | 新品価格 |
チョンダヨンのフィギュアロビクス 第二日目 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
チョンダヨンのフィギュアロビクスでダイエットを実行中です。前回の筋肉痛が残っていますが、筋肉痛はがんばっている証拠だと思うので、がんばって行きたいと思います。
私の場合、筋肉痛は、足や腰の部分に集中しています。
１?２時間のウオーキングをするなどしていたので、ちょっとは自信があったのですが、やっぱりというか、使う筋肉が違ったんですね。
ちなみに、前回やったのは
DISC1 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
でした。テンポがゆっくりの体操のような感じで、無理なくできてよかったです。
今回は、
DISC２ FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
を飛ばして、
DISC3 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
をやりました。チョンダヨンのフィギュアロビクスのことを、チョンダヨンのフィギュアダンスと言っていた人がいたことを思い出し、フィギュアダンスをやることにしました。
フィギュアダンスをやってみると、こちらも体操のような感じで、テンポがゆっくりです。
フィギュアロビ(有酸素プログラム) のときと同じように、途中に何度もブリッジがありました。
ブリッジとは、腰を八の字に動かすものですが、今回は２回目。だいぶなれて、上手にできるようになってきました。
腰痛もちで、デスクワークの私としては、ブリッジのように腰を動かして、普段のデスクワークで固まった腰の部分を動かすのはとても新鮮な感じです。
全体の感想としては、汗はかいたものの、そんなに苦労なく、終了することができました。
ちなみに私は、エアロビクスのようなダンスっぽいものは、得意ではないのですが、フィギュアダンスなら続けられそうです。
サイト内関連記事
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第一日目 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。記念すべき第一回目。DVDが４枚組みで、どのD......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第三日目 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。２日間が終わって、 DISC1 FIGURER......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第四日目 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。４日目です。昨日までに、 DISC1 FIGU......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第五日目 FIGUREMAT（フィギュアマット マット運動プログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。今日で５日目です。妙に肉が食いて? って感じで......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第六日目 FIGUREMAT（フィギュアマット マット運動プログラム編)
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。６日目です。３日ほどサボってしまいました。筋肉......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第七日目 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。７日目です。まだまだ筋肉痛です。しばらく筋肉痛......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第八日目 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。８日目です。今日の筋肉痛はおしりです。おしりが......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第九日目 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。９日目です。前回、チョンダヨンのフィギュアロビ......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第十日目 FIGUREMAT（フィギュアマット マット運動プログラム編)
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。10日目です。実を言うと、今日はチョンダヨンの......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第11日目 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。11日目です。腰の痛みもだいぶ軽くなってきまし......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第12日目 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。12日目です。クリスマスなどで、数日間サボって......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第13日目 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。13日目です。またまた腰痛は出てしまったのです......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第14日目 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
- あけまして、おめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 チョンダヨ......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第15日目 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。１５日目です。お正月でのんびりしたいと頃ですが......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第16日目 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。１６日目です。今年は元旦から休まずダイエット頑......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第17日目 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。１７日目です。お正月気分もようやく抜けてきまし......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第18日目 FIGUREMAT（フィギュアマット マット運動プログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。１８日目です。今年の目標はモムチャン！というこ......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第19日目 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。19日目です。今日は、フィギュアダンプ（筋トレ......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第20日目 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。２０日目です。２００９年もダイエット頑張ってい......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第21日目 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。２１日目です。お正月は頑張っていたのですが、２......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第22日目 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。２２日目です。ちょっと前までは、腰痛だったので......
- チョンダヨンのフィギュアロビクスによるダイエット日記 第２３日目 禁断のマット
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。２３日目です。まだ少し、おしりの筋肉が痛いです......
- チョンダヨンのフィギュアロビクス 第24日目 フィギュアダンス
- チョンダヨンのフィギュアロビクス。２４日目です。今日はちょっとダレ気味。サボっち......
- チョンダヨン フィギュアロビクスのダイエット日記 25日目 フィギュアマットで腹直筋のトレーニング
- チョンダヨン フィギュアロビクスダイエット日記は２５日目となりました。そろそろダ......
- チョンダヨン フィギュアロビクス ダイエット日記 第25日目 骨盤ダイエット！？
- チョンダヨンのDVDでダイエット頑張っています。今日で、25日目になります。 遺......
- チョンダヨン フィギュアロビクス ダイエット日記 第26日目 低炭水化物ダイエット
- チョンダヨンのフィギュアロビクスも２６日目となりました。 ダイエット効果も徐々に......
