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ダイエット成功の秘訣は、基礎代謝量を増やす
基礎代謝量を増やす！
これこそがダイエット成功のカギである。
これは、チョンダヨン自身も肥満治療の専門家（意志や大学教授）も言っています。
まずは、これを頭に入れた上で、
太る原因は何か？
それは、体脂肪。
体脂肪が体内にたまることで太っていく。
言い換えれば
摂取カロリー ＞ 消費カロリー
となっている。これじゃあ、やせるわけない！！！
だから、ダイエットを成功させるためには、基礎代謝量を上げて、消費カロリーを上げることが必須である。
日常生活の中でもたくさんのカロリーが消費される体作りをするのである。
過剰なカロリー摂取は控え、適正なカロリー摂取を行うことも大事。
つまり食事にも気を配ることが大事である。
もちろん、必要最低限の食事はとる。
ダイエットはただやせればいいのではなく、健康的にやせること。
そして、健康的にやせた状態を維持し続けることが大事である。
では、基礎代謝量を上げるにはどうすればよいか？
それは、筋肉の量を多くするのである。
ダイエットというと、ジョギングやウオーキングなど、有酸素運動を思い浮かべるが、有酸素運動だけでは、体脂肪も減るが筋肉も減ってしまう。
筋肉増やす、あるいは筋肉をキープしながら、有酸素運動を行う。
つまり、ダイエットを最も効率的に行うためには、有酸素運動と筋力運動を並行して行うことが大事である。
そして、有酸素運動と筋力運動を効率的に行えるのが、チョンダヨンのフィギュアロビクスである。
ここに、チョンダヨンのフィギュアロビクスのダイエット効果の所以がある。
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