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チョンダヨン フィギュアロビクス ダイエット日記 第26日目 低炭水化物ダイエット
チョンダヨンのフィギュアロビクスも２６日目となりました。
ダイエット効果も徐々に出てきて、私はおなか周りがすっきりしてきました。
妻は、チョンダヨンのフィギュアロビクスと、低炭水化物ダイエットを併用したかいがあって、少しづつではありますが、やせてきたようです。
低炭水化物ダイエットといっても、夕食時にご飯を抜くというダイエットをしていたためか、余り体調が良くなかったようです。
引き続き低炭水化物ダイエットも続けるようですが、ご飯抜きではなく、ご飯の量を減らすことにしたようです。
チョンダヨンのフィギュアロビクスで、今回やるのは
DISC1 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
です。
前回も有酸素運動をやって、そのときは、かなり一生懸命やりました。
その甲斐あってか、太ももと腹筋が筋肉痛です。
股関節の辺りも、筋肉痛になっていますが、今回も有酸素運動をやります。
筋肉をつけたければ、筋肉に負荷をかけること。筋肉痛は、まさに筋肉に負荷をかけた状態。だから、さらに、筋肉に負荷をかけて、筋肉をつけることを最優先にします。
どんなにチョンダヨンのフィギュアロビクスが優れているといっても、DVDでエクセサイズをしている３０間だけの運動では不十分だと思います。
だから、筋トレをして、筋肉をつけて、基礎代謝量を上げて、日常生活の中でも代謝が進むようにしていきたいと思います。
モムチャンダイエットを意図しているチョンダヨンのフィギュアロビクスでは、基礎代謝量を上げて、日常生活でも痩せられることに重点を置いているので、私もここに乗っかって、モムチャンダイエットを進めていきます?
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