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チョンダヨン フィギュアロビクス ダイエット日記 第25日目 骨盤ダイエット！？
チョンダヨンのDVDでダイエット頑張っています。今日で、25日目になります。
遺伝子ダイエットでは、りんご型だった私の体系は、少しずつ腹筋がついてきたのか、ウエストが細くなってきたような気がします。
ダイエットの基本は、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすること。
食事量を極端に減らすカロリーコントロールは、自分自身の性格を考えると、長続きしそうもないので、基礎代謝をあげる方に注力していきます。
というわけで、今回は、カロリー消費を促すために、
DISC1 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
をやることにしました。
骨盤ダイエットが流行っているようですが、チョンダヨンのフィギュアロビクスでも、ブリッジといって、腰を動かすエクセサイズが多いです。
チョンダヨンは上手ブリッジをしているのですが（当然ですが。。。）、最初はなかなかブリッジがさまにならず、自分でも笑ってしまうような感じでした。
でも、最近は、チョンダヨンのようにブリッジができるようになってきたんじゃないかな?って自分自身を褒めています（笑）
これって、骨盤ダイエットの効果もあるかも知れません。
ブリッジは、ただ単に腰を回しているだけに見えますが、実は、股関節の運動にもなっているようです。デスクワークの仕事をしていると、なかなか股関節を動かすこともなく、運動していた学生時代に比べると、随分体が硬くなったな?と思います。
ダイエットには、筋トレや有酸素運動も大事だと思いますが、腰や股関節など体の中心になる間接も柔らかくしていくことが大事ですね！
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