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チョンダヨン フィギュアロビクスのダイエット日記 25日目 フィギュアマットで腹直筋のトレーニング
チョンダヨン フィギュアロビクスダイエット日記は２５日目となりました。そろそろダイエット効果がでてもいい頃です。
ウエストについては、だいぶ絞れてきて、ベルトの穴も一番内側になりました。
ところが、食べ物の種類が、野菜中心から、肉類が多く含まれる食事になってきたのと、食事の量そのものが増えてきたので、体重はあまり変わっていないようです。というか、一時期は、３ｋｇほど減ったのですが、戻ってしまいました。
ダイエットの目的がおいしく食事を食べ続けられる体作りということですので、今までより肉類を多くして、食事の量を増やしても体重が変わらないと考えれば、ダイエットは成功してきているのかも知れません。
チョンダヨンのフィギュアロビクス。今日のメニューは、禁断のマット、フィギュアマットです。
遺伝子ダイエットでは、私はりんご型ということで、腹直筋をトレーニングすべく、フィギュアマットをやることにしました。
腹直筋を鍛えるため、据わった上体で、体を後ろに傾ける運動があるのですが、このとき、いつもより倒して、腹直筋に負荷がかかるようにしてやりました。
腹直筋が割れるのが理想ですが、まずは内臓脂肪を燃やすべく、腹直筋の運動に力をいれます。
私的には、ギリギリいっぱいまで、腹直筋を痛めつけているのですが、DVDの中のチョンダヨンさんは、相変わらず、笑顔で余裕の表情です。
チョンダヨンさんのようなモムチャンになるためには、腹直筋をいたつけても、あれくらいの余裕な表情になるくらいトレーニングをする必要があるのでしょうか（笑）
ちなみに、今日はビックカメラで、体重計を見てきました。我が家の体重計も体脂肪などは量れるのですが、下半身の部分の体脂肪だけなので、体全体の体脂肪が図れる体重計がほしいなぁ?と思っています。
できれば、内臓脂肪や骨密度、体年齢など、いろいろなデータがとれる体重計も面白そうです。
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