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チョンダヨンのフィギュアロビクス 第24日目 フィギュアダンス
チョンダヨンのフィギュアロビクス。２４日目です。今日はちょっとダレ気味。サボっちゃおうかな！？とも思ったのですが、自分のおなかを見て、やることにしました。
チョンダヨンのフィギュアロビクスを。
遺伝子ダイエットが流行っているみたいです。私もチェックしてみました。すると、りんご型でした。
チョンダヨンのフィギュアロビクスを始めて、だいぶおなかがへっこんで北のですが、油断して、ごはんを食べ過ぎたり、甘いものを食べたりして、ダイエットからリバウンドしてしまう自分がいました。
チョンダヨンのフィギュアロビクスは
DISC1 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
DISC2 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
DISC3 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
DISC4 FIGUREMAT（フィギュアマット マット運動プログラム編）
があって、今回は、
DISC3 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
をやりました。
本当は、マット運動をして、腹筋を徹底的に鍛えるのがいいかと思ったのですが、今日はダレ気味ということで、勘弁してください。
その代わり、一つ一つの動きをできるだけ正確に。できるだけおなかに力を入れてやることにしました。
チョンダヨンのフィギュアロビクス。前半は上半身の運動で、手の親指の向きが大事です。この向きが変わっちゃうと、エクセサイズにならないので。
後半は、下半身の運動。できるだけ、腹筋に力を入れて、エクセサイズしました。足を上げる運動などでは、できるだけ気分に、腹筋に力を入れてやりました。
今日一日では、腹筋が痛くなるほどまでは行きませんでしたが、引き続き、おなかの引き締めは、がんばっていきたいと思います。
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