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チョンダヨンのフィギュアロビクスによるダイエット日記 第２３日目 禁断のマット
チョンダヨンのフィギュアロビクス。２３日目です。まだ少し、おしりの筋肉が痛いですが、筋肉痛はダイエットを頑張っている証ですね。
今日、みのもんたさんのテレビで、遺伝子ダイエットというのをやっていました。私は、りんご型で、洋なし型が混ざっているようです。バナナ型がうらやましい！
そんなこともあって、おなか回りの筋トレを中心にやっていこうと思います。もちろん有酸素運動も。
チョンダヨンのフィギュアロビクスは
DISC1 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
DISC2 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
DISC3 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
DISC4 FIGUREMAT（フィギュアマット マット運動プログラム編）
があって、今回は、
DISC4 FIGUREMAT（フィギュアマット マット運動プログラム編）
をやりました。
禁断のマットです。マット運動は大変！という先入観というか、体験談があるのですが、そろそろマット運動も本腰を入れてやらないと！って感じです。
私は足の関節が硬いのか、開脚したまま座っているだけで、結構つらいです。だから開脚状態の運動が続くと、足が痛くなって続けられなくなってきます。
無理し過ぎない程度に頑張っていきます。
あとつらいのは、腹筋運動。横になって、足を上下する運動があるのですが、これがツライ！
１，２，３，４．。。。 は、まだ頑張れるのですが
２，２，３，４．。。。と２回目は続行不能って感じです。
腹筋がつらいというのもあるのですが、こんなに腹筋が弱ってしまったのか
と言う思いがさらにつらい。
りんご型なので、腹筋運動頑張っていきます！
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