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チョンダヨンのフィギュアロビクス 第22日目 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
チョンダヨンのフィギュアロビクス。２２日目です。ちょっと前までは、腰痛だったのですが、だいぶよくなりました。
その代わりにというか、最近では、おしりの筋肉が筋肉痛になっています。
歩くときにおしりの筋肉を使うためか、歩くたびにおしりが痛いです。
チョンダヨンのフィギュアロビクスは
DISC1 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
DISC2 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
DISC3 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
DISC4 FIGUREMAT（フィギュアマット マット運動プログラム編）
があって、今回は、
DISC2 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
をやりました。
筋トレプログラムでは、チョンダヨンのオリジナルダンベルを使うのですが、実は、それとは別に、１ｋｇのダンベルを買ってきて、それを使っていました。
少しでも重いほうが、トレーニングになると思って、そうしました。
でも、今回は、チョンダヨンのオリジナルダンベルを使いました。
チョンダヨンのオリジナルダンベルは、０．７ｋｇとちょっと軽めなのですが、色々と工夫がされているみたいです。
フィギュアダンプ（筋トレプログラム）では、ダンベルをもって、結構振り回すのですが、チョンダヨンのオリジナルダンベルはとても持ちやすいです。
だいぶなれてきたのもあるので、一つ一つの動きに注意して、忠実にエクセサイズをするよう、努力しています。
ダイエットに成功するためには、基礎代謝をあげる。基礎代謝をあげるには、筋トレプログラムが一番！ということで、筋トレプログラムの登場回数が多いです。
肉が食べたい欲求はだいぶ落ち着いてきたのですが、食欲そのものは減っていません。美味しく、たくさん食べられるのは幸せですが、リバウンドしないように気をつけたいです。
 | チョン・ダヨン FIGURE R ￥12,799(税込) ●このエクササイズはサーキットトレーニング方式で、筋力トレーニングと有酸素運動がミックスされた独特の運動を軽快な音楽に合わせて焼く３０分間行う（１プログラム）トレーニングです。ただ単に痩せること、体重を減らすことを目的としていません。健康で美しいボディ、女性ら… |
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