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チョンダヨンのフィギュアロビクス 第20日目 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
チョンダヨンのフィギュアロビクス。２０日目です。２００９年もダイエット頑張っています！チョンダヨンのフィギュアロビクスのほかにも、ウオーキングをする機会を作るなど、できるだけ体を動かすようにしています。
そのせいか、妙にお腹がすきます。せっかく、ズボンのベルトが一番内側になったのに、リバウンドがこわい状況です。
それもあって、チョンダヨンのフィギュアロビクスは続けていきます。
チョンダヨンのフィギュアロビクスは
DISC1 FIGUREROBI（フィギャロビ 有酸素運動プログラム編）
DISC2 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
DISC3 FIGUREDANCE（フィギュアダンス ダンスプログラム編）
DISC4 FIGUREMAT（フィギュアマット マット運動プログラム編）
があって、今回は、
DISC2 FIGUREDUMB（フィギュアダンブ 筋トレプログラム編）
をやりました。
私のダイエットの目的は、痩せて、昔の体系に戻ることもありますが、食事を美味しく食べられることでもあるので、基礎代謝をあげることが最優先事項！
基礎代謝をあげるには、筋肉をつけること。だから、フィギュアダンプです。
前半は上半身の運動です。チョンダヨンのフィギュアロビクスはだいぶ慣れてきたのですが、今回は動きをキビキビさせてみようと思って、やりました。
ダンベルをもって、キビキビした動きをするのは、結構大変でしたが、頑張りました。
そして、後半。最後のほうには、下半身の動きです。
足を上げたりするのですが、今回はそこでも頑張ってみました。
ダンベルをもって、下半身の運動をすると、結構足が上がるもんです。
今回も張り切りすぎて、足の付け根が痛くなってしまいました。。。。
よーくストレッチしておきます。
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