あまりつらくなかったので、なめていたんだけど、、、、、甘かった。
最後に残ったのは、マット運動。
はっきりいって、結構つらかった。
というか、こんなはずじゃないのにって、自分自身の運動不足と体が硬くなっていたことを痛感した。
早く筋肉をつけて、基礎代謝をあげたい！
と思った。
]]>ダイエットがんばっています！
って感じがする。
筋肉痛になるってことは、筋トレが十分であるってこと
このまま、筋トレを続けて、ダイエット成功を！
]]>
筋トレなどをして、体が淡白質を欲しているのだろうか。。。
やっぱり、プロテインをのんだほうがいいのかな
とも思う。
でも、ダイエットが順調に進んで、基礎代謝があがってくると、
食事もおいしく食べられるので、それはそれで幸せだ！
]]>
豆乳おからクッキーを食べるとき、たくさんの水を飲む
そうすると、意外におなかがふくれてくる。満腹感がある。
豆乳おからクッキーも意外と、おいしい！
豆乳おからクッキーがもっと安くなったらいいのにな~
]]>
妙に肉が食べたくなる
食事制限などのカロリーコントロールや
ダイエットサプリメントではなく
体を動かして、基礎代謝をあげるダイエットでは、特に
そんなときは、肉を食べて、筋肉を再生させよう
でも、味付けや油には気をつけよう。
で、もし可能なら、豆類からアミノ酸をとろう！
]]>
時間さえあれば、歩いたり、走ったり、筋トレしたりするのですが
そのうち、飽きてきます。
なかなか結果が出ないから
でも、結果が出るのは、もうちょっとやってからなんです。
ここがダイエットの一番難しいところなのですが、結果がでなくても
やり続けること
これが、一番大事です。
あきらめずに、がんばっていきましょう！
[オススメ！]チョンダヨンのフィギュアロビクス
]]>
それは、アドバイスは、成功者からのアドバイスを信じましょう！
ダイエットの場合は、ダイエットに成功した人のアドバイスに従いましょう！
ダイエットのやり方など、友人に相談する人がいますが、
その友人はダイエットに成功していますか？
もし、ダイエットに成功しているなら、そのアドバイスは役に立ちます。
でも、その友人が、太っていたり、痩せていてもダイエットをする必要のない人だったら
そのアドバイスは参考にならないかも知れません。
ダイエットを聞く、聞かないの判断は、あくまでも自分の責任でする。
これが大事です。
[オススメ！]春雨 ダイエット
]]>
ダイエットのため、筋トレなどをすると、肉が食べたくなる
全体的に食事量が多くなる
それだけ、代謝があがるから
でも、年末年始。油断して運動を怠ると、基礎代謝が下がって、食べる量は同じ
こうなると、前よりも太ってしまう。
だから、年末年始もダイエットは、しっかりと続けよう！
]]>飲んだり、食べたりのイベントが多くなる
中には断れないイベントも多く、ダイエット中でも食べたり、飲んだりする必要があったりする
そんな時には、ダイエットサプリメントを活用しよう！
ギムネマなどで、食事で摂取したカロリーを食うしにくくするダイエットサプリメントがある
食事の３０分から１時間ほど前にダイエットサプリメントを飲んでおき、食事に備える。
便利なものは上手に使って、ダイエットを継続させよう！
]]>
思い込みダイエット
重さダイエット
どちらも、アホか！？って感じだが
納得してしまう気もする。
何よりも、それでダイエットに成功している若槻千夏がすごい！
本当に、これでダイエットに成功していればの話だが。。。
]]>
チョンダヨンのフィギュアロビクスがあったので、それをやりました。
ダイエットエクセサイズのDVDはいろいろあるけれど、
どれも、自宅で自分の好きなときにできて、とても便利だ
大事な事は続けること。
続ければ、実績があるどんなダイエット方法でも成功するのではないか
と思う
]]>それは、日常生活全体をダイエットにしてしまうことである。
エレベーターやエスカレータを使わず、できるだけ歩くようにする
姿勢に気をつけて、良い姿勢を心がける
できるだけ体を動かす機会を多くする
食事に気をつけて、カロリーコントロールをしっかりする
などなどあるが、一番大事なのは、基礎代謝を上げること
基礎代謝があがれば、同じ運動量でも、カロリー消費量が多くなる
カロリー消費量がカロリー摂取量よりも多くなれば、やせる
だから、基礎代謝を上げること。これがダイエットでもっとも大切なこと
]]>