日常生活でダイエット
ダイエットを成功させるカギ
それは、日常生活全体をダイエットにしてしまうことである。
エレベーターやエスカレータを使わず、できるだけ歩くようにする
姿勢に気をつけて、良い姿勢を心がける
できるだけ体を動かす機会を多くする
食事に気をつけて、カロリーコントロールをしっかりする
などなどあるが、一番大事なのは、基礎代謝を上げること
基礎代謝があがれば、同じ運動量でも、カロリー消費量が多くなる
カロリー消費量がカロリー摂取量よりも多くなれば、やせる
だから、基礎代謝を上げること。これがダイエットでもっとも大切なこと
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